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鴨キムチ丼

調理 20分 難易度 EASY 539 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • 目玉焼き 1 枚
  • 全粒オーツ麦ご飯（カップ） 1 個
  • コーン 10 g
  • 玉ねぎ 5 g
  • 白菜 30 g
  • キムチ 1 小鉢
  • ツナ缶 10 g
  • 燻製鴨肉 45 g
調味料/ソース
  • ごま油 5 g
  • 濃口醤油 10 g
栄養サマリー
炭水化物 43.63 g 34%
たんぱく質 25.93 g 20%
脂質 26.7 g 46%
提供量 249g
調理手順
  1. 1

    鴨肉を一口サイズに切る

  2. 2

    キムチを食べやすい大きさに切る

  3. 3

    フライパンに食用油をひき、鴨肉を炒める

  4. 4

    鴨肉に火が通ったらキムチを加えて一緒に炒める

  5. 5

    醤油と砂糖で味を調える

  6. 6

    ご飯の上に炒めた鴨キムチをのせる

  7. 7

    白ごまと青ねぎをかけて完成

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