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バチケ練習用

必ずスイートナーを入れてください！みかんゼストバージョン

208 kcal
#低糖質 #高タンパク質 #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • みかん 5 g
  • じゃがいもでん粉 12 g
  • バターギーオイル 6 ml
  • 国産大豆おぼろ豆腐 220 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 16.48 g 32%
たんぱく質 10.49 g 20%
脂質 11.17 g 48%
提供量 243g
調理手順
  1. 1

    鶏胸肉を一口サイズに切る

  2. 2

    レタスとトマトをきれいに洗い、食べやすい大きさに切る

  3. 3

    フライパンにオリーブオイルをひき、鶏胸肉を焼く

  4. 4

    器にレタス、トマト、鶏胸肉を盛り付ける

  5. 5

    オリーブオイルと塩、こしょうで味付けする

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