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ギリシャヨーグルト ピーナッツバターサンドイッチ

調理 10分 難易度 EASY 406 kcal
#ダイエット #高タンパク #低糖質 #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • 全粒粉食パン 1 枚
  • ブルーベリー(冷凍) 30 g
  • アルロースシロップ 2 スプーン
  • ピーナッツバター 32 g
  • ギリシャヨーグルト 100 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 95.89 g 52%
たんぱく質 20.58 g 11%
脂質 29.78 g 37%
提供量 235g
調理手順
  1. 1

    食パンを用意します。

  2. 2

    食パンにピーナッツバターを塗ります。

  3. 3

    その上にギリシャヨーグルトをのせます。

  4. 4

    バナナをスライスしてのせます。

  5. 5

    もう一枚の食パンで挟みます。

  6. 6

    サンドイッチを半分に切ります。

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