チャドルプルゴムパプ(牛バラ炒めご飯)

847 kcal
#高タンパク質 #低炭水化物
画像準備中
材料
主材料
  • 醤油(改良タイプ) 10 g
  • 白ご飯 270 g
  • パンダオイスターソース 10 g
  • 玉ねぎ 50 g
  • 無塩バター 1 回分
  • 生にんにく 20 g
  • 長ねぎ 20 g
  • 牛バラ肉(チャドルバギ) 200 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 111.76 g 54%
たんぱく質 53.58 g 26%
脂質 19.28 g 21%
提供量 590g
調理手順
  1. 1

    牛バラ肉と野菜を食べやすい大きさに切ります。

  2. 2

    フライパンに油をひき、牛バラ肉を炒めます。

  3. 3

    牛バラ肉に塩と胡椒で下味をつけます。

  4. 4

    野菜(玉ねぎ、長ねぎなど)を加えて一緒に炒めます。

  5. 5

    ご飯を入れて全体を均一に炒めます。

  6. 6

    醤油またはソースで味を調えます。

  7. 7

    完成した牛バラ炒めご飯をお皿に盛り付けます。

AI 채팅 아이콘