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鶏ささみのキムチチャーハン

596 kcal
#ダイエット #高タンパク #低炭水化物 #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • サムジャン 8 g
  • 濃口醤油 8 ml
  • キャノーラ油 12 g
  • 鶏ささみ 120 g
  • キムチ 3.5 반찬그릇
  • 白ごはん 190 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 77.23 g 53%
たんぱく質 36.52 g 25%
脂質 14.7 g 23%
提供量 471g
調理手順
  1. 1

    鶏ささみを一口大に切る。

  2. 2

    玉ねぎとキムチを細かく刻む。

  3. 3

    フライパンにオリーブオイルをひき、鶏ささみを炒める。

  4. 4

    鶏ささみが半分ほど火が通ったら、玉ねぎとキムチを加えて炒める。

  5. 5

    ご飯を加えて全体がよく混ざるように炒める。

  6. 6

    味をみて、足りなければ塩やこしょうで調整する。

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