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ギリシャヨーグルトのいなり寿司

調理 15分 難易度 EASY 781 kcal
#ギリシャヨーグルト #いなり寿司 #ヘルシーレシピ #ダイエット食 #低カロリー料理 #フュージョン料理 #簡単レシピ #一口料理 #寿司 #アレンジ寿司
画像準備中
材料
主材料
  • クラビア 3 個
  • 香ばしいいなり寿司の油揚げ 160 g
  • ギリシャヨーグルト(Greek Yogurt) 130 g
  • ゆで卵 3 個
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 43.8 g 23%
たんぱく質 45.48 g 23%
脂質 46.4 g 54%
提供量 479g
調理手順
  1. 1

    油揚げを沸騰したお湯で茹でて水気を切る

  2. 2

    ご飯に塩と酢を加えて混ぜる

  3. 3

    ギリシャヨーグルトをご飯に均等に混ぜる

  4. 4

    ご飯を少量ずつ油揚げに詰めて形を整える

  5. 5

    お好みのトッピング（野菜、ナッツなど）をのせて仕上げる

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