ギリシャヨーグルト卵サンドイッチ
材料
主材料
- 食パン 1 枚
- 目玉焼き 1 枚
- 低カロリースイートチリソース 50 g
- ギリシャヨーグルト(Greek Yogurt) 50 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物
25.24 g
40%
たんぱく質
11.46 g
18%
脂質
11.71 g
42%
調理手順
-
1
卵を茹でて冷ました後、殻を剥きます。
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2
茹でた卵を細かく潰します。
-
3
ギリシャヨーグルト、マスタード、塩、こしょうを卵に加えて混ぜます。
-
4
食パンの上にサラダの材料を乗せます。
-
5
もう一枚の食パンで挟み、サンドイッチを完成させます。
