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スンドゥブツナビビンバ

調理 10分 難易度 EASY 476 kcal
#ダイエット #高タンパク #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • 雑穀こんにゃくご飯 1 会分
  • 玉ねぎ 150 g
  • ツナ缶 100 g
  • スンドゥブ 350 g
調味料/ソース
  • スリラチャソース 25 g
栄養サマリー
炭水化物 53.56 g 44%
たんぱく質 53.84 g 44%
脂質 6.33 g 12%
提供量 775g
調理手順
  1. 1

    スンドゥブを一口サイズに切る

  2. 2

    きゅうりとにんじんを千切りにし、玉ねぎを薄切りにする

  3. 3

    ツナ缶の油をザルで切る

  4. 4

    器にご飯を盛り、野菜・スンドゥブ・ツナをのせる

  5. 5

    コチュジャン、ごま油、ゴマを入れて混ぜる

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