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チキンテンダーサンドイッチ

調理 10分 難易度 EASY 584 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • レタス 2 インブン
  • スライスチーズ 20 g
  • 目玉焼き（塩なし） 55 g
  • チキンテンダー 120 g
  • ライ麦パン 2 スライス
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 53.94 g 36%
たんぱく質 32.48 g 21%
脂質 28.98 g 43%
提供量 347g
調理手順
  1. 1

    チキンテンダーに塩と胡椒で下味をつける

  2. 2

    パンを半分に切り、トースターで焼く

  3. 3

    フライパンにサラダ油をひき、チキンテンダーを両面きつね色になるまで揚げる

  4. 4

    レタスはよく洗って水気を切る

  5. 5

    トマトはスライスに切る

  6. 6

    パンの下部にマヨネーズを塗る

  7. 7

    レタス、トマト、チキンテンダーの順に重ねる

  8. 8

    お好みでチーズやソースを追加する

  9. 9

    パンの上部を被せてサンドイッチを完成させる

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