鶏むね肉と玉ねぎの丼
鶏むね肉120g（一枚）、玉ねぎ1/2個、青ねぎ、キャノーラ油大さじ2
材料
主材料
- オイスターソース 5 g
- 青ねぎ 20 g
- キャノーラ油 5 g
- 玉ねぎ 80 g
- 鶏むね肉 120 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物
9.97 g
19%
たんぱく質
28.62 g
54%
脂質
6.59 g
28%
調理手順
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1
鶏むね肉と玉ねぎを食べやすい大きさに切る
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2
フライパンに油をひき、玉ねぎを炒める
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3
玉ねぎが透明になったら鶏むね肉を加えて炒める
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4
塩とコショウで味を調える
-
5
鶏むね肉に火が通ったらご飯の上にのせる
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6
醤油ソースをかけて仕上げる
