かぼちゃとナスのグラタン

Name: かぼちゃとナスのグラタン
Total time: 20 min
Yield: 230 g
Ingredients: チョンジョンウォン ミートトマトスパゲッティソース 80 g; モッツァレラチーズ 50 g; 焼きナス 50 g; 生ズッキーニ 50 g

かぼちゃ、ナス、トマトソース＋たんぱく質はお好みで

調理 20分難易度 EASY 231 kcal

#低糖質 #低カロリー #地中海式ダイエット #ヴィーガン

画像準備中

材料

主材料

チョンジョンウォンミートトマトスパゲッティソース 80 g
モッツァレラチーズ 50 g
焼きナス 50 g
生ズッキーニ 50 g

調味料/ソース

登録された調味料/ソースがありません。

栄養サマリー

炭水化物 15.05 g 26%

たんぱく質 15.56 g 27%

脂質 11.77 g 46%

提供量 230g

調理手順

1

（オーブンまたは電子レンジ可）器にトマトソースを薄く広げます
2

かぼちゃとナスを薄切りにし、交互に並べます
3

お好みの具材を中央に加え、再びソースを薄く広げます
4

お好みに合わせてチーズをのせます
5

予熱したオーブンで200度・15分焼きます（ご家庭のオーブンまたは電子レンジの状況に応じて加熱時間を調整してください）

かぼちゃとナスのグラタン

AI 영양사 앤디