絹ごし豆腐と卵のオートミール粥
材料
主材料
- ごま油 10 g
- 卵用醤油 15 g
- 有機ジャンボオーツ 30 g
- しあわせ豆 香り豊かな絹ごし豆腐 350 g
- 生卵 2 個
- 水（ミネラルウォーター） 100 ml
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物
29.1 g
23%
たんぱく質
29.99 g
23%
脂質
30.84 g
54%
調理手順
-
1
絹ごし豆腐を一口サイズに切る
-
2
卵を割って溶きほぐす
-
3
鍋に水を入れて沸騰させる
-
4
水が沸騰したらオートミールを加えてかき混ぜながら煮る
-
5
オートミールが煮えたら豆腐を加える
-
6
豆腐が温まったら溶き卵を入れてゆっくり混ぜる
-
7
塩と醤油で味を調える
