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卵と豆腐の炒め物

調理 5分 難易度 EASY 302 kcal
#高タンパク #低カロリー #ダイエット
画像準備中
材料
主材料
  • 生卵 1 個
  • 豆腐 0.5 丁
調味料/ソース
  • スリラチャソース 5 g
栄養サマリー
炭水化物 11.88 g 16%
たんぱく質 28.19 g 38%
脂質 15 g 46%
提供量 285g
調理手順
  1. 1

    豆腐と卵を食べやすい大きさに切ります。

  2. 2

    フライパンに油をひき、豆腐をきつね色になるまで焼きます。

  3. 3

    卵を溶いてフライパンに入れ、スクランブルします。

  4. 4

    豆腐と卵をよく混ぜて、塩と胡椒で味を調えます。

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