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鶏むね肉の炒め物

調理 10分 難易度 EASY 324 kcal
#鶏むね肉料理 #低カロリー #ダイエットメニュー #高タンパク料理 #炒め物 #健康食 #簡単レシピ #おうちごはん #ヘルシーフード #鶏むね肉炒め
画像準備中
材料
主材料
  • エリンギ 1 会分
  • 玉ねぎ 60 g
  • 鶏むね肉 200 g
調味料/ソース
  • 料理酒 30 g
  • 塩 1 g
  • おろしにんにく 5 ティースプーン
栄養サマリー
炭水化物 24.98 g 31%
たんぱく質 49.18 g 61%
脂質 2.84 g 8%
提供量 396g
調理手順
  1. 1

    鶏むね肉を一口大に切る

  2. 2

    玉ねぎやパプリカなどの野菜を下ごしらえする

  3. 3

    フライパンにオリーブオイルをひいて予熱する

  4. 4

    鶏むね肉を入れて中火で炒める

  5. 5

    鶏むね肉が半分ほど火が通ったら野菜を加えて一緒に炒める

  6. 6

    塩とコショウで味を調える

  7. 7

    鶏むね肉と野菜が全て火が通ったら火を止めて皿に盛り付ける

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