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チャドル肉ともやしの蒸し物

調理 20分 難易度 EASY 283 kcal
#チャドルバギ #もやし蒸し #低炭水化物 #簡単レシピ #家庭料理 #おつまみ #牛肉料理 #野菜料理 #ダイエット食
画像準備中
材料
主材料
  • エノキタケ（生） 100 g
  • もやし 230 g
  • チャドルバギ（牛バラ肉スライス） 100 g
調味料/ソース
  • チョンジョンウォン 料理用オリゴ糖 30 g
  • 濃口しょうゆ 30 g
栄養サマリー
炭水化物 36.57 g 47%
たんぱく質 27.17 g 35%
脂質 6.08 g 18%
提供量 490g
調理手順
  1. 1

    チャドルバギを食べやすい大きさに切る

  2. 2

    もやしをきれいに洗い、水気をよく切る

  3. 3

    フライパンに食用油をひいてチャドルバギを炒める

  4. 4

    チャドルバギが半分ほど火が通ったら、もやしをのせる

  5. 5

    塩、コショウ、刻みにんにくを加え、強火で手早く炒める

  6. 6

    ごま油と小ねぎをふりかけて仕上げる

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