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オナオ

難易度 EASY 549 kcal
#オナオ #牛肉料理 #野菜炒め #簡単調理 #韓国料理 #家庭料理 #クイックメニュー #ごはん #高タンパク #健康食
画像準備中
材料
主材料
  • プロテインシェイク チョコレート 30 g
  • クイーンズツリー ピーナッツバター スムース 15 g
  • オートミール オリジナル 30 g
  • チアシード 10 g
  • アロロース 液状 10 ml
  • アーモンドブリーズ 無糖 80 ml
  • フライミル グラノーラ ハニーバター 1 회분
  • ブルーベリー（冷凍） 20 g
  • ビオ 無糖ギリシャヨーグルト 50 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 61.87 g 42%
たんぱく質 36.82 g 25%
脂質 22.19 g 34%
提供量 270g
調理手順
  1. 1

    牛肉とさまざまな野菜をきれいに下ごしらえします。

  2. 2

    フライパンに食用油をひき、牛肉を炒めます。

  3. 3

    野菜を加えて一緒に炒めます。

  4. 4

    醤油、塩、コショウで味付けします。

  5. 5

    すべての材料に火が通ったら、お皿に盛り付けます。

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