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カボチャチキンボール

837 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • 鶏むね肉 300 g
  • スライスチーズ 2 個
  • 蒸したカボチャ 1000 g
調味料/ソース
  • シラチャーソース 20 g
栄養サマリー
炭水化物 100.4 g 46%
たんぱく質 85.06 g 39%
脂質 14.24 g 15%
提供量 1356g
調理手順
  1. 1

    カボチャをよく洗い、種を取り除いた後、2~3cmの大きさにカットします。

  2. 2

    蒸し器にカボチャを入れて15~20分ほど蒸します。

  3. 3

    カボチャをボウルに入れてフォークでなめらかにつぶします。

  4. 4

    フライパンにバターを溶かし、カボチャを加えて中弱火で2~3分炒めます。

  5. 5

    塩とコショウで味を調えます。

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