低塩オーバーナイトオートミール

Name: 低塩オーバーナイトオートミール
Total time: 5 min
Yield: 155 g
Ingredients: くるみ 5 g; ローストアーモンド 5 g; ブルックファーム グラノーラ 5 g; オートミール 20 g; 冷凍ブルーベリー 20 g; ユリイカ牧場 プレーンヨーグルト 100 回分

最小限のナトリウム使用

調理 5分難易度 EASY 186 kcal

#ダイエット #低塩 #低カロリー #ヴィーガン

画像準備中

材料

主材料

くるみ 5 g
ローストアーモンド 5 g
ブルックファームグラノーラ 5 g
オートミール 20 g
冷凍ブルーベリー 20 g
ユリイカ牧場プレーンヨーグルト 1 回分

調味料/ソース

登録された調味料/ソースがありません。

栄養サマリー

炭水化物 17.72 g 37%

たんぱく質 6.17 g 13%

脂質 10.71 g 50%

提供量 155g

調理手順

1

オートミールとグラノーラを計量します
2

ヨーグルトを注ぎます
3

残りの材料を加えます

低塩オーバーナイトオートミール

AI 영양사 앤디