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半熟醤油卵ご飯

調理 5分 難易度 EASY 474 kcal
#低糖質 #高たんぱく #低炭水化物
画像準備中
材料
主材料
  • 長ねぎ 10 g
  • 青とうがらし 0.5 個
  • 玄米こんにゃくご飯 113 g
  • 生卵 3 個
調味料/ソース
  • ごま油 15 g
  • みりん 5 g
  • 濃口醤油 15 ml
栄養サマリー
炭水化物 30.5 g 26%
たんぱく質 22.53 g 19%
脂質 29.46 g 56%
提供量 335.5g
調理手順
  1. 1

    ご飯を器に盛る

  2. 2

    卵を半熟に茹でる

  3. 3

    半熟卵をご飯の上にのせる

  4. 4

    醤油とごま油をかける

  5. 5

    刻み海苔やねぎをのせて仕上げる

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