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鶏むね肉のおかゆ

調理 15分 難易度 EASY 504 kcal
#ダイエット #低糖質 #高タンパク #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • 切り干し大根 50 g
  • インディカ米 100 g
  • カリフラワーライス 340 g
  • 鶏むね肉 100 g
  • オーガニックチキンストックオリジナル 1 個
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 68.98 g 59%
たんぱく質 38.92 g 33%
脂質 4.14 g 8%
提供量 604g
調理手順
  1. 1

    鶏むね肉を細かく裂きます。

  2. 2

    お米をきれいに洗います。

  3. 3

    鍋にお米と水を入れて加熱します。

  4. 4

    お米が半分ほど炊けたら鶏むね肉を加えます。

  5. 5

    塩で味を調え、中火でゆっくり煮ます。

  6. 6

    全ての材料に火が通ったら火を止めて器に盛り付けます。

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