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ビキダン・トルティーヤ

調理 45分 難易度 NORMAL 754 kcal
#鶏むね肉レシピ #ダイエット食 #簡単料理 #トルティーヤ #ブランチ #チーズ #ヘルシー食 #低カロリー #パプリカ #韓国風トルティーヤ
画像準備中
材料
主材料
  • オリタリア エクストラバージンオリーブオイル 40 ml
  • 水（ミネラルウォーター） 400 ml
  • サイリウムパウダー 20 g
  • ベーキングパウダー 3 g
  • グルテンフリーココナッツ粉 100 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 77.78 g 37%
たんぱく質 18 g 9%
脂質 51.4 g 55%
提供量 563g
調理手順
  1. 1

    鶏むね肉を一口大に切る

  2. 2

    玉ねぎとパプリカを千切りにする

  3. 3

    フライパンにオリーブオイルをひいて鶏むね肉を炒める

  4. 4

    鶏肉に火が通ったら、玉ねぎとパプリカを加えて一緒に炒める

  5. 5

    トルティーヤの上にチーズと炒めた具材をのせる

  6. 6

    トルティーヤを半分に折り、フライパンでこんがり焼く

  7. 7

    出来上がったトルティーヤを食べやすい大きさに切る

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