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ノーオイル豆腐クリームチーズ ロータス干し柿

290 kcal
#ノーオイル料理 #豆腐料理 #クリームチーズ #ロータス #干し柿 #デザート #ダイエット #簡単レシピ #フュージョン料理 #植物性
画像準備中
材料
主材料
  • シナモンパウダー 1.8 g
  • 干し柿（コムシ）」, 3 g
  • ロータスビスコフ 3 g
  • 豆腐 12 g
  • 米粉 18 g
  • オリゴ糖 2 g
  • マスコバド糖 3 g
  • 豆乳 25 ml
  • アーモンドパウダー 22.2 g
  • クリームチーズ 10 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 30.17 g 40%
たんぱく質 9.13 g 12%
脂質 16.47 g 49%
提供量 100g
調理手順
  1. 1

    豆腐を適当な大きさに切り、水気を切る。

  2. 2

    クリームチーズを豆腐の上にのせる。

  3. 3

    ロータスビスケットを砕いてクリームチーズの上にふりかける。

  4. 4

    干し柿を薄く切って、一番上にのせる。

  5. 5

    油を使わずにフライパンまたはオーブンで5分焼いて完成。

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