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オーツミルク

72 kcal
#ヴィーガン #低カロリー #ダイエット
画像準備中
材料
主材料
  • 低脂肪ミルク 100 ml
  • オートミール 50 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 10.28 g 57%
たんぱく質 4.73 g 26%
脂質 1.41 g 17%
提供量 150g
調理手順
  1. 1

    オーツ麦をよく洗います。

  2. 2

    オーツ麦と水をブレンダーに入れて滑らかになるまで攪拌します。

  3. 3

    細かいこし器でこしてミルクだけを残します。

  4. 4

    冷蔵庫で保存します。

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