サムパプ

510 kcal
#ダイエット #低炭水化物
画像準備中
材料
主材料
  • ブラックペッパー 7 g
  • みりん 15 g
  • オリーブオイル 1 スプーン
  • 唐辛子粉 8 g
  • 味噌 8 g
  • おろしニンニク 8 g
  • 玉ねぎ 30 g
  • ズッキーニ 30 g
  • 豚もも肉 100 g
  • 雑穀ごはん 130 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 59.65 g 46%
たんぱく質 30.79 g 24%
脂質 17.09 g 30%
提供量 346g
調理手順
  1. 1

    サンチュとエゴマの葉をきれいに洗い、水気を取る。

  2. 2

    肉を一口大に切り、塩と胡椒で下味をつける。

  3. 3

    フライパンで肉を焼いて調理する。

  4. 4

    ご飯を適量用意する。

  5. 5

    サムジャンと副材料(ニンニク、唐辛子など)を用意する。

  6. 6

    サンチュまたはエゴマの葉の上にご飯、肉、サムジャン、副材料をのせて包んで食べる。

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