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鶏肉とエビの炒め物

調理 15分 388 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • 冷凍エビ 60 g
  • 冷凍ミックス野菜 200 g
  • 一口サイズ 鶏胸肉 ブラックペッパー 150 g
調味料/ソース
  • グレープシードオイル 5 ml
  • 低糖オイスターソース 5 g
栄養サマリー
炭水化物 32.27 g 32%
たんぱく質 47.31 g 47%
脂質 9.34 g 21%
提供量 420g
調理手順
  1. 1

    鶏肉とエビをきれいに下準備します。

  2. 2

    鶏肉を食べやすい大きさに切ります。

  3. 3

    フライパンに食用油を入れて鶏肉を炒めます。

  4. 4

    鶏肉が半分ほど火が通ったらエビを加えて一緒に炒めます。

  5. 5

    塩とコショウで味付けします。

  6. 6

    全ての材料に火が通ったら、お皿に盛り付けて完成です。

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