りんごとにんじんとアーモンドのオートミール卵パン
りんご、にんじん、アーモンドパウダー（アーモンドを挽いたもの）、卵、オートミールで作る健康的なパンです。
材料
主材料
- オートミール 50 g
- ローストアーモンド 75 g
- 生卵 1.5 個
- 生のにんじん 130 g
- りんご 160 g
調味料/ソース
- 塩 5 g
栄養サマリー
炭水化物
60.16 g
32%
たんぱく質
32.07 g
17%
脂質
43.56 g
52%
調理手順
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1
アーモンド、にんじん、りんご、卵、塩、アロロース（お好みの代替甘味料）をミキサーに入れて攪拌します。
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2
電子レンジ対応の容器にオリーブオイルを少量塗り広げます。
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3
ミキサーで混ぜたものを容器に移し、オートミールを加えて約20分浸します。
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4
全体をよく混ぜ、ラップをして穴を開け、電子レンジで8分加熱します。
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5
少し冷ましてから切り分けて完成です！
