一覧へ戻る
KR EN JP

オナオ

難易度 EASY 299 kcal
#低糖質 #高タンパク #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • ロースト亜麻仁 4 g
  • 濃厚プレーンヨーグルト 50 g
  • アメージングオーツ（無糖） 50 ml
  • チアシード 20 g
  • オートミール 30 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 28.28 g 37%
たんぱく質 16.92 g 22%
脂質 13.72 g 41%
提供量 154g
調理手順
  1. 1

    オナオを流水でよく洗う

  2. 2

    オナオを一口大に切る

  3. 3

    フライパンにオリーブオイルをひき、中火で予熱する

  4. 4

    オナオをフライパンにのせ、きつね色になるまで焼く

  5. 5

    塩とこしょうで味を整える

  6. 6

    出来上がったオナオを皿に盛り付ける

採用 利用規約 プライバシーポリシー 提携のお問い合わせ 밀로(Mealo)
株式会社Pillyze (Pillyze Inc.)
事業者登録番号: 483-87-02112
  |  代表: シン・インシク
住所: 06241 ソウル特別市 江南区 テヘラン路2ギル27, 904号 (駅三洞, ビジョンタワー)
通信販売業 신고: 2023-ソウル江南-04623 
医療機器販売業 신고: 第2023-3220033-00321号
代表番号: 1544-6737 (電話相談不可 / 문의는 support@pillyze.com) ⓒ 2022 Pillyze. All rights reserved 
当サイトに掲載されたすべてのコンテンツの著作権は株式会社Pillyzeに帰属します。 
当サイトのすべてのコンテンツの無断収集、転載、複製、配布を厳禁します。 
QR Code
AI 채팅 아이콘