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玄米オート麦こんにゃくご飯

難易度 EASY 1,183 kcal
#ダイエット #低糖質 #低カロリー #ヴィーガン #低炭水化物
画像準備中
材料
主材料
  • 白ごはん 1 공기
  • 玄米ごはん 1 공기
  • オート麦 120 g
  • 自然精もちこんにゃく米 400 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 232.66 g 80%
たんぱく質 33.31 g 11%
脂質 10.63 g 8%
提供量 940g
調理手順
  1. 1

    玄米、オート麦、こんにゃく米を流水でよく洗います。

  2. 2

    洗った材料を炊飯器に入れます。

  3. 3

    適量の水を加えてご飯を炊きます。

  4. 4

    炊き上がったらよく混ぜて器に盛り付けます。

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