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オナオ

難易度 EASY 408 kcal
#低炭水化物 #高タンパク #低カロリー #ダイエット
画像準備中
材料
主材料
  • 炒り玄米全粒穀物 20 g
  • NSプロテインパウダーWPI 15 g
  • ブルーベリー（冷凍） 50 g
  • 炒りアマニ 4 g
  • 濃厚プレーンヨーグルト 30 g
  • アメージングオート アンスイート 50 ml
  • チアシード 20 g
  • オートミール 20 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 47.68 g 46%
たんぱく質 27.56 g 27%
脂質 12.68 g 27%
提供量 209g
調理手順
  1. 1

    鶏胸肉を一口大に切ります。

  2. 2

    ブロッコリーを食べやすい大きさに準備します。

  3. 3

    フライパンにオリーブオイルを入れ、まず鶏胸肉を炒めます。

  4. 4

    鶏胸肉が半分ほど火が通ったら、ブロッコリーを加えて一緒に炒めます。

  5. 5

    塩と胡椒で味を調整します。

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