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オーバーナイトオートミール

201 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • プレーンホワイト 90 g
  • アーモンドブリーズ アンスイート 92 ml
  • チアシード 10 g
  • オーガニックジャンボオート 20 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 24.09 g 48%
たんぱく質 7.21 g 14%
脂質 8.4 g 38%
提供量 212g
調理手順
  1. 1

    オートミールと牛乳またはヨーグルトを容器に入れます。

  2. 2

    チアシード、はちみつ、フルーツなどお好みの材料を加えます。

  3. 3

    材料を均等によく混ぜます。

  4. 4

    蓋をして冷蔵庫で最低6時間以上置きます。

  5. 5

    オーバーナイトオートミールを取り出し、トッピングを追加してお召し上がりください。

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