一覧へ戻る
KR EN JP

オートミールリゾット

難易度 EASY 243 kcal
#オートミールリゾット #オートミール料理 #リゾットレシピ #健康食 #低炭水化物 #ダイエット料理 #一食分 #簡単レシピ #栄養食
画像準備中
材料
主材料
  • ツナエキス 10 g
  • パルメザンチーズ 10 g
  • 玉ねぎ 50 g
  • 生にんじん 100 g
  • 牛乳（白牛乳） 1 종이컵
  • ヒラタケ 50 g
  • オートミール 30 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 31.66 g 49%
たんぱく質 12.12 g 19%
脂質 9.39 g 33%
提供量 430g
調理手順
  1. 1

    玉ねぎとにんにくを細かく刻む

  2. 2

    フライパンにオリーブオイルを熱し、にんにくと玉ねぎを炒める

  3. 3

    オートミールを加えてさらに少し炒める

  4. 4

    牛乳を注ぎ、中火で混ぜながら煮る

  5. 5

    塩とコショウで味を調える

  6. 6

    チーズを加えて、溶けるまで混ぜる

  7. 7

    器に盛り、パルメザンチーズやハーブで仕上げる

採用 利用規約 プライバシーポリシー 提携のお問い合わせ 밀로(Mealo)
株式会社Pillyze (Pillyze Inc.)
事業者登録番号: 483-87-02112
  |  代表: シン・インシク
住所: 06241 ソウル特別市 江南区 テヘラン路2ギル27, 904号 (駅三洞, ビジョンタワー)
通信販売業 신고: 2023-ソウル江南-04623 
医療機器販売業 신고: 第2023-3220033-00321号
代表番号: 1544-6737 (電話相談不可 / 문의는 support@pillyze.com) ⓒ 2022 Pillyze. All rights reserved 
当サイトに掲載されたすべてのコンテンツの著作権は株式会社Pillyzeに帰属します。 
当サイトのすべてのコンテンツの無断収集、転載、複製、配布を厳禁します。 
QR Code
AI 채팅 아이콘