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鶏むね肉カレー

難易度 EASY 624 kcal
#ダイエット #低糖質 #高タンパク #低炭水化物 #低カロリー
鶏むね肉カレー 完成写真
材料
主材料
  • 木綿豆腐 150 g
  • 冷凍ミックス野菜 150 g
  • 鶏むね肉 オリジナル 100 g
調味料/ソース
  • ひまわり油 10 g
  • バーモントカレーホット 50 g
栄養サマリー
炭水化物 54.71 g 34%
たんぱく質 42 g 26%
脂質 27.76 g 39%
提供量 460g
調理手順
  1. 1

    野菜を炒める

  2. 2

    鶏肉も炒める

  3. 3

    カレールウと水を加えて煮込む

  4. 4

    野菜にほぼ火が通ったら豆腐を加える

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