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ビビンバ

レタス3枚、エゴマの葉5枚

238 kcal
#低糖質 #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • ニラ（生） 10 g
  • ビビンバタレ 低カロリー 20 g
  • ごま油 5 g
  • 温泉卵 1 個
  • エゴマの葉 10 g
  • サンチュ 30 g
  • 玄米こんにゃくご飯 150 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 31.71 g 46%
たんぱく質 9.77 g 14%
脂質 12.17 g 40%
提供量 275g
調理手順
  1. 1

    米を洗ってご飯を炊く

  2. 2

    ほうれん草、ワラビ、もやしなどのナムルを熱湯で茹でて味付けする

  3. 3

    にんじんは細切りにして炒め、ズッキーニは塩もみして水気を切った後に炒める

  4. 4

    牛肉は細切りにして味付けして炒める

  5. 5

    卵はフライにして焼く

  6. 6

    器にご飯を盛り、準備したナムル、野菜、肉、卵をのせる

  7. 7

    コチュジャンとごま油を添えて提供する

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