豆腐いなり寿司

難易度 EASY 215 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • のりたま ふりかけ 4 g
  • 糖質50%オフいなり寿司用あげ 42 g
  • 焼き豆腐 150 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 7.72 g 14%
たんぱく質 16.26 g 30%
脂質 13.21 g 55%
提供量 196g
調理手順
  1. 1

    豆腐は水気を切って細かく潰します。

  2. 2

    にんじん、きゅうりなどを細かく刻みます。

  3. 3

    フライパンに油をひいて豆腐と野菜を炒めます。

  4. 4

    醤油、砂糖、塩で味を調えます。

  5. 5

    炒めた豆腐の具材を冷まします。

  6. 6

    いなり揚げは熱湯で茹でて油抜きをし、水気を取ります。

  7. 7

    酢飯(酢・砂糖・塩を混ぜたご飯)に炒めた豆腐の具材を混ぜます。

  8. 8

    混ぜ合わせたご飯の具をいなり揚げの中に詰めます。

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