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ほうれん草トースト

548 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • チャッカンパンシク 全粒粉食パン 115 g
  • モッツァレラチーズ 30 g
  • レギュラークリームチーズ 30 g
  • ほうれん草（生） 50 g
  • オリーブオイル 0.5 スプーン
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 16.68 g 19%
たんぱく質 19.77 g 23%
脂質 21.93 g 58%
提供量 230g
調理手順
  1. 1

    ほうれん草をきれいに洗い、水気を切る

  2. 2

    食パンを1枚用意する

  3. 3

    熱したフライパンにオリーブオイルをひく

  4. 4

    フライパンにほうれん草を入れて塩で軽く炒める

  5. 5

    炒めたほうれん草を食パンの上に均一にのせる

  6. 6

    お好みでチーズをのせる

  7. 7

    フライパンまたはトースターで食パンをこんがり焼く

  8. 8

    食べやすい大きさに切り、皿に盛る

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