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スンドゥブグラタン

調理 20分 573 kcal
#低カロリー #高タンパク
画像準備中
材料
主材料
  • 茹でた鶏むね肉 100 g
  • モッツァレラチーズ 74 g
  • 生卵 1 個
  • フォンタナ モンティチェリ ローストガーリックトマトパスタソース 105 g
  • ヘンボッカンコン まろやかおぼろ豆腐 170 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 16.75 g 12%
たんぱく質 61.78 g 44%
脂質 28.02 g 45%
提供量 504g
調理手順
  1. 1

    スンドゥブを水で洗って準備します

  2. 2

    玉ねぎとパプリカを細かく刻みます

  3. 3

    熱したフライパンにオリーブオイルをひき、玉ねぎとパプリカを炒めます

  4. 4

    塩・胡椒で味を調え、トマトソースを加えて煮込みます

  5. 5

    スンドゥブをグラタン皿に入れ、炒めたソースをのせます

  6. 6

    モッツァレラチーズを全体にのせます

  7. 7

    200度のオーブンで10分焼いて完成です

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