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キムパプ

510 kcal
#低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • ベーコン 50 g
  • キャロットラペ 100 g
  • エゴマの葉 15 g
  • 卵焼き（塩なし） 55 g
  • ごま油 4.5 ml
  • 玄米雑穀ご飯 1 インブン
  • マンジョンのり 0.2 パック
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 58.38 g 44%
たんぱく質 21.44 g 16%
脂質 23.63 g 40%
提供量 350.5g
調理手順
  1. 1

    海苔、ご飯、具材（たくあん、ごぼう、にんじん、ほうれん草、ハム、卵など）を準備する

  2. 2

    にんじんとほうれん草は炒めて用意し、ハムと卵は適当な大きさに切る

  3. 3

    ご飯に塩、ごま油、ごまを入れて混ぜる

  4. 4

    海苔の上にご飯を薄く広げ、用意した具材をのせる

  5. 5

    巻きすで巻いて形を整える

  6. 6

    食べやすい大きさに切る

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