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ズッキーニのエゴマ和え_コニョン

調理 50分 難易度 NORMAL 483 kcal
#ズッキーニ #エゴマ #ズッキーニ炒め #エゴマ炒め #コニョン #野菜おかず #健康食 #簡単おかず #韓国料理 #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • 白ごま（炒り） 2 g
  • エゴマ粉 20 g
  • ごま油 5 g
  • セミの台所 国産しょうゆ 4 ml
  • エゴマ油 16 g
  • みじん切りニンニク 1 ティスプーン
  • 長ねぎ 10 g
  • ズッキーニ（乾燥） 50 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 37.23 g 39%
たんぱく質 8.13 g 8%
脂質 22.47 g 53%
提供量 112g
調理手順
  1. 1

    ズッキーニを半月切りにする

  2. 2

    エゴマ粉を用意する

  3. 3

    フライパンに食用油をひき、ズッキーニを炒める

  4. 4

    ズッキーニが半分ほど火が通ったらエゴマ粉と水を加える

  5. 5

    味をみて塩で調える

  6. 6

    すべて火が通ったら火を止める

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