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油を使わないキムチチャーハン

難易度 EASY 310 kcal
#油なしキムチチャーハン #低カロリー #ダイエット #健康食 #韓国料理 #簡単レシピ #チャーハン #油代用レシピ #野菜チャーハン #キムチ料理
画像準備中
材料
主材料
  • 雑穀ご飯 200 g
  • 砂糖の代わりのステビア 5 g
  • ヘッサルダムンより濃い口醤油 7 ml
  • キムチ 70 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 67.02 g 80%
たんぱく質 12.31 g 15%
脂質 1.89 g 5%
提供量 282g
調理手順
  1. 1

    玉ねぎ、にんじん、長ねぎ、キムチを小さく切ります。

  2. 2

    フライパンを中火で予熱します。

  3. 3

    フライパンにキムチと野菜を入れ、水を大さじ2～3加えて炒めます。

  4. 4

    ご飯を加え、キムチと野菜とよく混ぜながら炒めます。

  5. 5

    醤油とコショウで味を調えます。

  6. 6

    お好みで卵を添えて完成です。

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