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わさびツナマヨ

204 kcal
#高タンパク #低炭水化物
画像準備中
材料
主材料
  • 1/2ハーフマヨネーズ 14 g
  • わさび 2 g
  • 青唐辛子 45 g
  • 液状アロロース 1 スプーン
  • 油を切ったツナ 100 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 24.9 g 37%
たんぱく質 23.33 g 35%
脂質 8.41 g 28%
提供量 181g
調理手順
  1. 1

    ツナの油をザルで切る

  2. 2

    ボウルにツナ、マヨネーズ、わさび、塩を入れてよく混ぜる

  3. 3

    ごはんの上に混ぜたツナマヨをのせる

  4. 4

    刻みねぎと海苔フレークをふりかけて仕上げる

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