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ツナマヨおにぎり

難易度 EASY 525 kcal
#高タンパク #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • コーン缶 20 g
  • 味付け海苔フレーク 10 g
  • 白ごはん 0.5 공기
  • マヨネーズ 2 スプーン
  • ツナ缶 50 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 45.8 g 34%
たんぱく質 15 g 11%
脂質 32.25 g 54%
提供量 215g
調理手順
  1. 1

    ツナの油を切って準備する

  2. 2

    マヨネーズとツナを混ぜる

  3. 3

    海苔を切っておく

  4. 4

    ご飯を一口大に握る

  5. 5

    ツナマヨをご飯の上にのせる

  6. 6

    海苔で包む

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