一覧へ戻る
KR EN JP

鶏胸肉玄米おぼろ豆腐ビビンバ

難易度 EASY 511 kcal
#ダイエット #高タンパク #低カロリー #アンチエイジング
画像準備中
材料
主材料
  • ごま油 5 g
  • 味付け醤油 20 ml
  • 玄米ご飯（玄米と白米半々） 0.5 イン分
  • 目玉焼き（塩なし） 55 g
  • 白菜 100 g
  • ゆで鶏胸肉 150 g
  • おぼろ豆腐 1 イン分
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 42.61 g 33%
たんぱく質 63.3 g 50%
脂質 9.54 g 17%
提供量 560g
調理手順
  1. 1

    鶏胸肉をゆでて細かく裂く

  2. 2

    玄米ご飯を器に盛る

  3. 3

    おぼろ豆腐を適当な大きさに切る

  4. 4

    ゆでた鶏胸肉とおぼろ豆腐を玄米ご飯の上にのせる

  5. 5

    各種野菜（ほうれん草、にんじん、きゅうり、パプリカなど）を切る

  6. 6

    野菜を玄米ご飯の上にのせる

  7. 7

    醤油、ごま油、すりごまなどでタレを作り、かける

  8. 8

    全体をよく混ぜて食べる

採用 利用規約 プライバシーポリシー 提携のお問い合わせ 밀로(Mealo)
株式会社Pillyze (Pillyze Inc.)
事業者登録番号: 483-87-02112
  |  代表: シン・インシク
住所: 06241 ソウル特別市 江南区 テヘラン路2ギル27, 904号 (駅三洞, ビジョンタワー)
通信販売業 신고: 2023-ソウル江南-04623 
医療機器販売業 신고: 第2023-3220033-00321号
代表番号: 1544-6737 (電話相談不可 / 문의는 support@pillyze.com) ⓒ 2022 Pillyze. All rights reserved 
当サイトに掲載されたすべてのコンテンツの著作権は株式会社Pillyzeに帰属します。 
当サイトのすべてのコンテンツの無断収集、転載、複製、配布を厳禁します。 
QR Code
AI 채팅 아이콘