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明太子入り卵蒸し

明太子を加えた卵蒸し

調理 10分 難易度 EASY 208 kcal
#低糖質 #高タンパク #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • ネギ 10 g
  • 明太子（タラコ） 1 イン分
  • 生卵 2 個
調味料/ソース
  • 塩 3 g
  • みりん 5 g
栄養サマリー
炭水化物 8.69 g 17%
たんぱく質 19.94 g 39%
脂質 10.1 g 44%
提供量 158g
調理手順
  1. 1

    卵を水1カップに溶きます

  2. 2

    明太子は皮を取り除き、細かく切ります

  3. 3

    すべての調味料と明太子を卵液に入れて混ぜ、ネギをのせます

  4. 4

    電子レンジで3～4分加熱して完成です

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