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ピリ辛豆腐グラタン2

1,057 kcal
#低カロリー #高タンパク #ヴィーガン
画像準備中
材料
主材料
  • モッツァレラチーズ 75 g
  • ライトツナ 135 g
  • 生卵 2 個
  • 豆腐 1 丁
調味料/ソース
  • スリラチャソース 30 g
  • トマトソース 120 g
栄養サマリー
炭水化物 45.08 g 17%
たんぱく質 103.4 g 40%
脂質 50.19 g 43%
提供量 920g
調理手順
  1. 1

    豆腐半丁と卵1個をつぶす

  2. 2

    ツナ1缶、トマトソース1、スリラチャ1を加えて混ぜる

  3. 3

    ペペロンチーノとピザ用チーズをのせて電子レンジで5分加熱する

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