パラクパニール
材料
主材料
- パルメザンチーズ 16 g
- チンゲンサイ 50 g
- 絹ごし豆腐 130 g
- エキストラバージンオリーブオイル 5 ml
- 生にんにく 2.5 個
- 玉ねぎ 170 g
- パラクパニール 170 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物
42.84 g
36%
たんぱく質
20.37 g
17%
脂質
25.01 g
47%
調理手順
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1
ほうれん草の葉をよく洗い、沸騰したお湯で茹でる
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2
茹でたほうれん草をミキサーでペースト状にする
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3
フライパンに油をひき、クミンシードを炒める
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4
みじん切りにした玉ねぎ、にんにく、生姜を加えて炒める
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5
みじん切りにしたトマトを加えてさらに炒める
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6
ほうれん草のペーストとスパイスを加えて混ぜる
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7
パニール（インドチーズ）をサイコロ状に切って加える
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8
弱火で煮込み、最後に生クリームを加える
