ガーリック豚肉炒め

Name: ガーリック豚肉炒め
Total time: 5 min
Yield: 303 g
Ingredients: みじん切りニンニク 5 ティースプーン; ソレル ロメロ 有機エキストラバージンオリーブオイル（FIRST DAY） 5 ml; 炒りごま 5 g; 豚もも肉 100 g; 醸造醤油501 8 g; 低糖オイスターソース 15 g; アリュロース液体 20 スプーン; 唐辛子粉 15 スプーン; 生キャベツ 70 人分; 玉ねぎ 30 g; 長ねぎ 30 g

味わい深い豚肉炒め

調理 5分難易度 EASY 308 kcal

#低糖質 #高タンパク #低炭水化物

画像準備中

材料

主材料

みじん切りニンニク 1 ティースプーン
ソレルロメロ有機エキストラバージンオリーブオイル（FIRST DAY） 5 ml
炒りごま 5 g
豚もも肉 100 g
醸造醤油501 8 g
低糖オイスターソース 15 g
アリュロース液体 1 スプーン
唐辛子粉 5 スプーン
生キャベツ 1 人分
玉ねぎ 30 g
長ねぎ 30 g

調味料/ソース

登録された調味料/ソースがありません。

栄養サマリー

炭水化物 40.6 g 42%

たんぱく質 27.11 g 28%

脂質 12.58 g 29%

提供量 303g

調理手順

1

豚肉とニンニクを食べやすい大きさに切る
2

フライパンに食用油をひき、先にニンニクを炒めて香りを引き出す
3

豚肉を加え、強火で炒める
4

肉に火が通ったら、調味料（コチュジャン、醤油、砂糖など）を加えてよく混ぜながら炒める
5

玉ねぎと長ねぎを加え、一緒に炒める
6

しっかり火が通ったら皿に盛り付ける

ガーリック豚肉炒め

AI 영양사 앤디