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豆腐麺ラーメン

266 kcal
#ダイエット #低炭水化物 #低カロリー #高タンパク
画像準備中
材料
主材料
  • 青唐辛子 45 g
  • 玉ねぎ 50 g
  • 生キャベツ 30 g
  • 豆腐麺 100 g
  • トゥムセラーメンスープ 15 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 26.18 g 37%
たんぱく質 18.87 g 27%
脂質 11.28 g 36%
提供量 240g
調理手順
  1. 1

    豆腐麺を流水で洗う

  2. 2

    鍋に水400mlを入れて沸騰させる

  3. 3

    沸騰したお湯に豆腐麺を2分間湯通しし、ざるにあげて水気を切る

  4. 4

    別の鍋にラーメンスープと水400mlを入れて沸騰させる

  5. 5

    スープが沸騰したら豆腐麺を加えてさらに1〜2分煮る

  6. 6

    器に豆腐麺ラーメンを盛り、お好みで野菜やトッピングをのせる

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