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オートミール卵粥

調理 10分 難易度 EASY 507 kcal
#ダイエット #高タンパク #低糖質 #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • ごま油 30 g
  • セミネキッチン 濃口醤油 50 ml
  • 生卵 2 個
  • オートミール 40 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 15.27 g 12%
たんぱく質 18.13 g 15%
脂質 39.49 g 73%
提供量 230g
調理手順
  1. 1

    オートミールと水を鍋に入れて沸騰させる

  2. 2

    オートミールが柔らかくなったら弱火にする

  3. 3

    卵を溶き、オートミールにゆっくり加えながらかき混ぜて火を通す

  4. 4

    塩で味を調え、きれいに盛り付ける

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