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純豆腐と卵

231 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • パンダ牡蠣ソース 10 g
  • 醤油 10 g
  • 生卵 2 個
  • 純豆腐 1 人分
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 9.52 g 17%
たんぱく質 22.83 g 40%
脂質 10.92 g 43%
提供量 260g
調理手順
  1. 1

    純豆腐と卵を用意します

  2. 2

    フライパンに食用油をひき、中火で温めます

  3. 3

    純豆腐をフライパンに入れ、均一に広げます

  4. 4

    純豆腐の上に卵を割ってのせます

  5. 5

    塩とコショウで味を調えます

  6. 6

    蓋をして弱火で3～5分ほど加熱します

  7. 7

    卵が固まったら皿に盛り付けます

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