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ピリ辛チャーハン

466 kcal
#低糖質 #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • 豚もも肉 200 g
  • ねぎ 20 g
  • 玉ねぎ 30 g
  • 国産冷凍野菜ミックス（チャーハン用） 50 g
  • 玄米こんにゃくご飯 1 個
調味料/ソース
  • 低カロリー炭火ピリ辛ソース 100 回分
栄養サマリー
炭水化物 54.71 g 41%
たんぱく質 46.07 g 34%
脂質 14.56 g 25%
提供量 570g
調理手順
  1. 1

    玉ねぎ、にんじん、ねぎを細かく刻みます

  2. 2

    フライパンにサラダ油を入れ、ねぎを炒めて香りを出します

  3. 3

    玉ねぎとにんじんを入れて炒めます

  4. 4

    ご飯を加えて、ほぐしながら炒めます

  5. 5

    コチュジャン、醤油、唐辛子粉を加えて混ぜ合わせます

  6. 6

    具材が均一に混ざったら塩で味を調えます

  7. 7

    器に盛り付けます

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